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HuangYupai
台北市
ID 699173
2 位追隨者
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HuangYupai
190.2 km
|
09:48:54
|
19.4 km/h
日期:
2023-04-04 05:56
-
總爬升:
534 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
82
-
卡路里:
3297 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'27"
(20'27")
14.69 (-16.61)
5000 / 5000
2
15'55"
(36'22")
18.85 (-12.46)
5000 / 10000
3
11'49"
(48'12")
25.53 (-5.77)
5000 / 15000
4
14'51"
(01:03'03")
20.22 (-11.08)
5000 / 20000
5
13'49"
(01:16'53")
21.82 (-9.49)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'18"
(01:29'11")
24.49 (-6.81)
5000 / 30000
7
29'31"
(01:58'43")
10.17 (-21.13)
5000 / 35000
8
11'56"
(02:10'39")
25.17 (-6.13)
5000 / 40000
9
10'44"
(02:21'24")
28.12 (-3.18)
5000 / 45000
10
09'35"
(02:30'59")
31.30
5000 / 50000
11
13'05"
(02:44'05")
22.93 (-8.37)
5000 / 55000
12
11'25"
(02:55'31")
26.28 (-5.03)
5000 / 60000
13
11'31"
(03:07'03")
26.09 (-5.22)
5000 / 65000
14
11'54"
(03:18'58")
25.35 (-5.95)
5000 / 70000
15
13'46"
(03:32'44")
21.82 (-9.49)
5000 / 75000
16
13'22"
(03:46'07")
22.50 (-8.80)
5000 / 80000
17
32'38"
(04:18'46")
9.21 (-22.10)
5000 / 85000
18
11'40"
(04:30'26")
25.71 (-5.59)
5000 / 90000
19
38'06"
(05:08'33")
7.88 (-23.43)
5000 / 95000
20
23'25"
(05:31'58")
12.81 (-18.49)
5000 / 100000
21
09'59"
(05:41'57")
30.25 (-1.05)
5000 / 105000
22
13'41"
(05:55'39")
21.95 (-9.35)
5000 / 110000
23
10'23"
(06:06'03")
29.03 (-2.27)
5000 / 115000
24
13'42"
(06:19'46")
21.95 (-9.35)
5000 / 120000
25
10'16"
(06:30'03")
29.27 (-2.04)
5000 / 125000
26
12'42"
(06:42'45")
23.68 (-7.62)
5000 / 130000
27
11'07"
(06:53'52")
27.07 (-4.24)
5000 / 135000
28
11'03"
(07:04'56")
27.27 (-4.03)
5000 / 140000
29
16'03"
(07:20'59")
18.75 (-12.55)
5000 / 145000
30
21'21"
(07:42'21")
14.06 (-17.24)
5000 / 150000
31
13'47"
(07:56'09")
21.82 (-9.49)
5000 / 155000
32
12'14"
(08:08'24")
24.66 (-6.65)
5000 / 160000
33
17'25"
(08:25'49")
17.22 (-14.08)
5000 / 165000
34
15'09"
(08:40'58")
19.89 (-11.41)
5000 / 170000
35
19'02"
(09:00'01")
15.79 (-15.51)
5000 / 175000
36
17'01"
(09:17'02")
17.65 (-13.66)
5000 / 180000
37
14'25"
(09:31'27")
20.81 (-10.50)
5000 / 185000
38
16'31"
(09:47'58")
18.18 (-13.12)
5000 / 190000
39
00'56"
(09:48'54")
14.34 (-16.96)
222 / 190222
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
450.11 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
1.0 %
2
11.4
-1.0 %
3
13.1
1.2 %
4
22.0
1.4 %
5
20.1
2.0 %
6
22.4
1.3 %
7
22.2
1.2 %
8
16.1
3.0 %
9
23.4
-0.4 %
10
14.2
-0.8 %
11
22.2
-1.2 %
12
22.9
-0.4 %
13
22.8
-0.8 %
14
30.8
-0.7 %
15
31.0
-1.4 %
16
21.1
-1.2 %
17
20.2
-1.2 %
18
18.0
1.7 %
19
21.4
-0.8 %
20
20.7
-0.7 %
21
17.2
1.8 %
22
20.5
-0.8 %
23
27.3
-0.9 %
24
22.6
-1.3 %
25
23.5
-1.1 %
26
21.3
-1.1 %
27
26.3
-0.9 %
28
25.0
-1.0 %
29
20.9
-0.4 %
30
30.8
-0.7 %
31
20.1
1.5 %
32
2.9
-0.4 %
33
26.5
-0.5 %
34
27.7
-0.6 %
35
37.9
-2.4 %
36
17.6
1.2 %
37
11.8
-2.0 %
38
600.0
1.0 %
39
75.0
-0.3 %
40
23.5
-0.5 %
41
27.3
1.8 %
42
32.1
-1.3 %
43
30.3
2.0 %
44
29.8
-0.6 %
45
22.4
-0.7 %
46
33.3
-0.5 %
47
25.0
2.0 %
48
34.3
1.4 %
49
32.7
-1.7 %
50
33.3
-0.2 %
51
29.8
-0.7 %
52
30.8
1.0 %
53
18.8
1.5 %
54
15.7
-0.4 %
55
28.3
1.0 %
56
25.9
-0.8 %
57
23.1
3.0 %
58
27.9
2.5 %
59
26.5
-1.3 %
60
28.8
1.8 %
61
30.5
-0.7 %
62
30.3
-0.6 %
63
18.5
-0.5 %
64
28.3
-0.2 %
65
27.1
-0.2 %
66
24.8
-0.2 %
67
26.3
2.0 %
68
20.9
-0.2 %
69
28.1
1.5 %
70
27.1
1.3 %
71
26.1
1.4 %
72
19.9
-1.2 %
73
18.5
-0.7 %
74
20.6
-0.2 %
75
26.1
-0.4 %
76
23.2
2.0 %
77
23.1
2.2 %
78
20.7
-1.5 %
79
28.8
-1.0 %
80
18.8
3.4 %
81
16.0
4.0 %
82
14.0
-4.1 %
83
47.4
-3.2 %
84
34.0
-1.6 %
85
2.8
1.0 %
86
21.3
-0.6 %
87
25.9
1.3 %
88
27.7
1.8 %
89
24.7
-1.4 %
90
30.8
1.0 %
91
29.5
1.0 %
92
31.3
1.0 %
93
19.8
-0.6 %
94
26.3
-0.5 %
95
2.1
-0.2 %
96
4.2
1.2 %
97
25.0
-0.2 %
98
22.1
1.0 %
99
29.0
-0.2 %
100
32.7
-0.1 %
101
29.8
1.7 %
102
27.3
3.2 %
103
29.8
-1.1 %
104
32.4
-0.7 %
105
31.3
-0.1 %
106
14.5
2.0 %
107
22.6
3.2 %
108
15.9
4.3 %
109
32.4
-3.8 %
110
47.4
-3.9 %
111
33.6
-0.6 %
112
27.3
2.5 %
113
25.2
-1.8 %
114
33.0
-0.9 %
115
27.1
1.0 %
116
30.0
1.0 %
117
29.0
1.0 %
118
10.4
2.0 %
119
28.3
2.2 %
120
33.6
-1.0 %
121
33.3
-1.2 %
122
31.3
1.2 %
123
30.5
-0.1 %
124
23.1
-0.9 %
125
30.0
-0.1 %
126
26.7
1.0 %
127
18.8
1.0 %
128
27.1
1.0 %
129
20.3
1.3 %
130
28.6
-0.6 %
131
26.5
1.2 %
132
29.8
-0.7 %
133
32.1
1.0 %
134
20.6
1.2 %
135
29.3
-0.6 %
136
30.8
-0.2 %
137
19.7
-0.2 %
138
31.0
0.0 %
139
29.5
-0.1 %
140
28.8
1.0 %
141
27.1
2.5 %
142
27.7
-0.9 %
143
30.8
-0.6 %
144
21.2
-0.2 %
145
8.7
2.0 %
146
5.1
1.0 %
147
18.9
2.0 %
148
31.9
-0.9 %
149
24.8
-1.0 %
150
28.3
-0.4 %
151
8.9
2.4 %
152
3600.0
-0.2 %
153
180.0
-0.2 %
154
15.7
-0.7 %
155
20.8
3.4 %
156
27.1
-1.0 %
157
19.4
-0.2 %
158
22.2
1.0 %
159
30.3
-1.3 %
160
26.9
1.0 %
161
26.3
1.7 %
162
26.7
1.5 %
163
28.1
-1.2 %
164
7.9
-1.2 %
165
19.0
2.0 %
166
20.6
1.3 %
167
17.1
1.2 %
168
22.8
1.1 %
169
22.8
1.0 %
170
17.3
1.1 %
171
16.0
1.3 %
172
13.4
1.1 %
173
22.0
1.0 %
174
12.5
1.5 %
175
18.1
1.4 %
176
16.5
1.1 %
177
11.9
1.2 %
178
20.5
1.2 %
179
24.0
-0.2 %
180
20.5
1.0 %
181
10.7
1.0 %
182
24.5
1.0 %
183
26.9
-1.7 %
184
30.3
-1.0 %
185
28.1
-0.4 %
186
30.5
-1.9 %
187
17.2
-1.6 %
188
17.7
1.0 %
189
12.2
-0.7 %
190
21.8
-1.0 %
190.2
14.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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