10.3 km | 00:54:23 | 05:18/km日期: 2015-12-26 06:32 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'41" / 05'39" / 05'21" / 05'34" / 05'39" / 04'55" / 05'00" / 05'38" / 04'57" / 05'11" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" (+00'10") | 254 / 10254 |
遇到認識的跑友
他下個月初要去跑廈門馬
配速也跟著快起來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.79 km adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'39" | 00:11'20" |
3 | 05'21" | 00:16'41" |
4 | 05'34" | 00:22'15" |
5 | 05'39" | 00:27'54" |
6 | 04'55" | 00:32'49" |
7 | 05'00" | 00:37'49" |
8 | 05'38" | 00:43'27" |
9 | 04'57" | 00:48'24" |
10 | 05'11" | 00:53'35" |
10.3 | 05'06" | 00:54'53" |