9.3 km | 01:03:18 | 06:47/km日期: 2023-04-04 06:33 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 06'04" / 06'14" / 07'43" / 10'11" / 05'59" / 06'37" / 06'20" / 06'02" / 05'56" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'11" (+05'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" | 107 / 7107 |
9 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 8107 |
10 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 9107 |
11 | | 05'39" (+00'38") | 221 / 9329 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 77.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'14" | 00:12'18" |
3 | 07'43" | 00:20'01" |
4 | 10'11" | 00:30'12" |
5 | 05'59" | 00:36'11" |
6 | 06'37" | 00:42'48" |
7 | 06'20" | 00:49'08" |
8 | 06'02" | 00:55'10" |
9 | 05'56" | 01:01'06" |
9.3 | 05'42" | 01:02'59" |