12.5 km | 01:09:43 | 05:34/km日期: 2015-12-22 05:00 - 地點: 棒球場 - 天氣: 霧茫茫 - 平均心率: 153 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 11438 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 05'37" / 05'40" / 05'20" / 05'31" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'30" / 05'39" / 05'35" / 05'40" / 05'30" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'17") | 1003 / 1003 | 161 / 110 |
| 2 | | 05'37" (+00'19") | 1007 / 2010 | 165 / 107 |
| 3 | | 05'18" | 1004 / 3015 | 163 / 115 |
| 4 | | 05'29" (+00'11") | 1004 / 4019 | 164 / 110 |
| 5 | | 05'36" (+00'18") | 1007 / 5027 | 161 / 110 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1007 / 6034 | 172 / 105 |
| 7 | | 05'34" (+00'16") | 1006 / 7040 | 159 / 112 |
| 8 | | 05'25" (+00'07") | 1008 / 8049 | 166 / 110 |
| 9 | | 05'36" (+00'18") | 1002 / 9051 | 166 / 107 |
| 10 | | 05'35" (+00'17") | 1006 / 10058 | 159 / 112 |
| 11 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 11059 | 162 / 108 |
| 12 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 12059 | 168 / 108 |
| 13 | | 05'48" (+00'30") | 499 / 12558 | 157 / 109 |
斗棒繞圈 被晨間特快車1號先生 刷卡 好幾次.我很認份的自主練習 沒有去跟跑...也跟不上.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
248.67 km 
Merrell Bare Access3 累積 :
807.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'40" | 00:11'17" |
| 3 | 05'20" | 00:16'37" |
| 4 | 05'31" | 00:22'08" |
| 5 | 05'36" | 00:27'44" |
| 6 | 05'32" | 00:33'16" |
| 7 | 05'36" | 00:38'52" |
| 8 | 05'30" | 00:44'22" |
| 9 | 05'39" | 00:50'01" |
| 10 | 05'35" | 00:55'36" |
| 11 | 05'40" | 01:01'16" |
| 12 | 05'30" | 01:06'46" |
| 12.5 | 05'54" | 01:09'43" |
展開計圈分析
留言 
