Benson Huang 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:25:26 | 05:04/km

日期: 2015-12-22 20:30 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4370 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'25" / 05'00" / 05'02" / 04'55" / 04'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24" (+00'29")

1001 / 1001

172 / 107

2

05'00"

(10'25")

04'59" (+00'04")

1002 / 2003

171 / 117

3

05'02"

(15'27")

05'01" (+00'06")

1000 / 3004

171 / 116

4

04'58"

(20'25")

04'55"

1009 / 4013

171 / 118

5

04'57"

(25'22")

04'55"

1005 / 5018

172 / 117

賽後輕鬆恢復跑

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jess Huang, Juju huang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	05'02"	00:15'27"
4	04'55"	00:20'22"
5	04'57"	00:25'19"
5.0	08'12"	00:25'26"

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