轟吼輪 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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15.0 km | 01:08:55 | 04:35/km

日期: 2015-12-23 05:00 - 總爬升: 219 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 04'45" / 05'01" / 05'28" / 04'25" / 04'17" / 04'34" / 04'24" / 04'45" / 04'47" / 04'27" / 04'55" / 04'24" / 04'12" / 04'12" / 04'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+00'34")

1005 / 1005

2

05'01"

(09'46")

04'58" (+00'49")

1008 / 2014

3

05'28"

(15'14")

05'25" (+01'16")

1007 / 3021

4

04'25"

(19'39")

04'23" (+00'14")

1007 / 4028

5

04'17"

(23'56")

04'14" (+00'05")

1008 / 5037

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

Y拖試跑~可以接受

12月累積里程 : 214.57 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Y慈和其他 31 人說推

·

江明修晚安愉快

2015-12-25 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'01"	00:09'46"
3	05'28"	00:15'14"
4	04'25"	00:19'39"
5	04'17"	00:23'56"
6	04'34"	00:28'30"
7	04'24"	00:32'54"
8	04'45"	00:37'39"
9	04'47"	00:42'26"
10	04'27"	00:46'53"
11	04'55"	00:51'48"
12	04'24"	00:56'12"
13	04'12"	01:00'24"
14	04'12"	01:04'36"
15	04'10"	01:08'46"
15.0	09'26"	01:08'55"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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