11.1 km | 01:05:37 | 05:55/km日期: 2015-12-24 07:11 - 總爬升: 251 m - 地點: 安康松德 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 09'17" / 06'00" / 06'30" / 06'34" / 05'49" / 05'50" / 06'17" / 05'56" / 06'10" / 05'38" / 08'07" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'36" | 87 / 11087 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.46 km Barefoot 累積 :
2950.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 06'00" | 00:15'17" |
3 | 06'30" | 00:21'47" |
4 | 06'34" | 00:28'21" |
5 | 05'49" | 00:34'10" |
6 | 05'50" | 00:40'00" |
7 | 06'17" | 00:46'17" |
8 | 05'56" | 00:52'13" |
9 | 06'10" | 00:58'23" |
10 | 05'38" | 01:04'01" |
11 | 08'07" | 01:12'08" |
11.1 | 05'42" | 01:12'38" |