5.3 km | 00:31:42 | 05:58/km日期: 2015-12-17 20:18 - 地點: 慈雲山蒲崗村道公園 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6540 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 37%
Pace: 06'08" / 06'05" / 05'55" / 06'07" / 05'46" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'20") | 657 / 657 | 166 / 98 |
2 | | 06'06" (+00'22") | 657 / 1315 | 166 / 98 |
3 | | 06'04" (+00'20") | 672 / 1988 | 167 / 98 |
4 | | 06'06" (+00'22") | 665 / 2653 | 164 / 99 |
5 | | 05'44" | 658 / 3311 | 168 / 103 |
6 | | 05'58" (+00'14") | 656 / 3967 | 164 / 101 |
7 | | 05'52" (+00'08") | 664 / 4632 | 164 / 103 |
8 | | 05'52" (+00'08") | 664 / 5296 | 164 / 103 |
9 | | 05'52" (+00'08") | 664 / 5960 | 164 / 103 |
10 | | 05'52" (+00'08") | 663 / 6624 | 165 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.47 km Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'05" | 00:12'13" |
3 | 05'55" | 00:18'08" |
4 | 06'07" | 00:24'15" |
5 | 05'46" | 00:30'01" |
5.3 | 05'32" | 00:31'42" |