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鄭佳妮
基隆
ID 588726
1 位追隨者
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鄭佳妮
165.2 km
|
08:30:25
|
19.4 km/h
日期:
2023-03-25 06:15
-
總爬升:
1196 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2695 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'30"
(21'30")
13.95 (-17.35)
5000 / 5000
2
14'31"
(36'01")
20.69 (-10.61)
5000 / 10000
3
10'44"
(46'45")
28.12 (-3.18)
5000 / 15000
4
10'39"
(57'25")
28.35 (-2.96)
5000 / 20000
5
14'35"
(01:12'01")
20.57 (-10.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'02"
(01:39'03")
11.11 (-20.19)
5000 / 30000
7
09'59"
(01:49'03")
30.25 (-1.05)
5000 / 35000
8
11'43"
(02:00'46")
25.71 (-5.59)
5000 / 40000
9
14'46"
(02:15'33")
20.34 (-10.97)
5000 / 45000
10
12'44"
(02:28'17")
23.68 (-7.62)
5000 / 50000
11
28'43"
(02:57'01")
10.47 (-20.84)
5000 / 55000
12
11'25"
(03:08'27")
26.28 (-5.03)
5000 / 60000
13
12'56"
(03:21'23")
23.23 (-8.08)
5000 / 65000
14
13'41"
(03:35'04")
21.95 (-9.35)
5000 / 70000
15
14'30"
(03:49'34")
20.69 (-10.61)
5000 / 75000
16
09'39"
(03:59'14")
31.30
5000 / 80000
17
12'04"
(04:11'19")
25.00 (-6.30)
5000 / 85000
18
39'32"
(04:50'51")
7.59 (-23.71)
5000 / 90000
19
10'21"
(05:01'12")
29.03 (-2.27)
5000 / 95000
20
12'50"
(05:14'03")
23.38 (-7.93)
5000 / 100000
21
10'33"
(05:24'36")
28.57 (-2.73)
5000 / 105000
22
12'15"
(05:36'52")
24.49 (-6.81)
5000 / 110000
23
14'25"
(05:51'18")
20.81 (-10.50)
5000 / 115000
24
31'28"
(06:22'46")
9.55 (-21.76)
5000 / 120000
25
09'55"
(06:32'42")
30.25 (-1.05)
5000 / 125000
26
12'44"
(06:45'27")
23.68 (-7.62)
5000 / 130000
27
29'34"
(07:15'01")
10.17 (-21.13)
5000 / 135000
28
12'17"
(07:27'19")
24.49 (-6.81)
5000 / 140000
29
12'09"
(07:39'28")
24.83 (-6.48)
5000 / 145000
30
13'05"
(07:52'34")
22.93 (-8.37)
5000 / 150000
31
11'52"
(08:04'27")
25.35 (-5.95)
5000 / 155000
32
13'38"
(08:18'05")
22.09 (-9.22)
5000 / 160000
33
11'03"
(08:29'09")
27.27 (-4.03)
5000 / 165000
34
01'16"
(08:30'25")
9.70 (-21.60)
206 / 165206
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
209.72 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.2
-0.3 %
2
17.5
-0.4 %
3
15.9
1.5 %
4
18.9
1.0 %
5
15.8
1.0 %
6
14.6
-0.4 %
7
18.2
-0.2 %
8
26.5
1.3 %
9
22.2
2.7 %
10
28.1
1.2 %
11
33.3
-1.9 %
12
24.8
1.0 %
13
25.2
1.4 %
14
30.5
-0.5 %
15
27.5
-0.6 %
16
28.8
-1.0 %
17
27.1
-0.6 %
18
26.3
1.0 %
19
27.1
-0.8 %
20
32.4
-0.3 %
21
8.0
6.0 %
22
3600.0
8.7 %
23
18.8
1.0 %
24
26.1
-2.9 %
25
38.7
-7.0 %
26
19.7
3.0 %
27
9.4
5.8 %
28
11.4
5.1 %
29
10.3
5.9 %
30
9.3
4.9 %
31
27.9
-3.4 %
32
27.7
-3.1 %
33
33.3
-3.7 %
34
38.3
-5.2 %
35
26.1
-4.1 %
36
36.4
-3.3 %
37
29.8
-1.2 %
38
17.8
-2.9 %
39
26.3
2.0 %
40
24.8
2.5 %
41
13.6
5.0 %
42
19.4
-1.3 %
43
29.8
-2.1 %
44
18.1
3.4 %
45
30.8
-2.2 %
46
27.7
2.2 %
47
22.1
2.0 %
48
25.0
-0.4 %
49
25.2
-1.6 %
50
19.6
1.6 %
51
20.8
-2.3 %
52
3.2
2.2 %
53
25.2
1.2 %
54
24.5
1.4 %
55
26.3
-1.2 %
56
33.6
-1.3 %
57
26.9
1.5 %
58
26.1
2.2 %
59
27.9
-1.0 %
60
20.2
2.5 %
61
21.7
-2.7 %
62
21.8
2.8 %
63
30.5
-2.3 %
64
27.5
-0.5 %
65
18.4
2.4 %
66
21.6
-2.0 %
67
24.8
3.7 %
68
20.8
-2.9 %
69
24.8
1.6 %
70
18.8
2.7 %
71
27.9
-0.8 %
72
12.0
-1.7 %
73
22.6
2.3 %
74
24.0
2.2 %
75
27.5
1.6 %
76
33.0
-1.6 %
77
29.0
-1.0 %
78
36.4
-1.1 %
79
32.4
-1.1 %
80
26.5
1.8 %
81
32.1
-0.6 %
82
18.1
2.5 %
83
27.1
-2.4 %
84
27.7
1.5 %
85
23.8
1.2 %
86
17.3
2.1 %
87
2.2
1.2 %
88
14.0
-1.3 %
89
21.8
3.8 %
90
45.6
-3.8 %
91
27.9
1.3 %
92
33.0
-1.2 %
93
29.5
-1.6 %
94
30.0
-0.6 %
95
25.4
2.2 %
96
31.0
-1.3 %
97
25.9
2.0 %
98
26.5
-1.0 %
99
20.6
-1.1 %
100
17.6
3.5 %
101
30.3
-1.1 %
102
35.3
-0.8 %
103
27.7
-0.2 %
104
25.9
1.0 %
105
25.0
-0.7 %
106
24.5
1.2 %
107
17.1
2.6 %
108
32.7
-1.1 %
109
23.8
1.8 %
110
30.8
-1.1 %
111
27.7
1.2 %
112
11.9
3.9 %
113
19.1
-1.2 %
114
43.4
-1.9 %
115
22.2
-1.4 %
116
3.6
1.8 %
117
9.1
3.1 %
118
31.6
-3.4 %
119
15.9
3.3 %
120
24.8
-0.7 %
121
23.4
-1.9 %
122
30.0
1.7 %
123
28.8
-1.9 %
124
40.4
-2.1 %
125
33.6
-0.9 %
126
25.2
1.4 %
127
20.5
1.4 %
128
21.1
2.2 %
129
29.3
-1.2 %
130
23.7
-1.0 %
131
28.6
-0.9 %
132
17.6
3.2 %
133
23.2
1.4 %
134
24.8
-2.3 %
135
3.1
1.3 %
136
18.3
2.2 %
137
17.6
2.1 %
138
28.3
-1.6 %
139
41.9
-3.1 %
140
29.3
2.0 %
141
28.6
-0.5 %
142
29.3
-2.1 %
143
29.3
-0.6 %
144
14.5
2.2 %
145
33.3
-2.0 %
146
20.5
1.8 %
147
21.4
2.8 %
148
22.1
1.5 %
149
22.5
-0.7 %
150
30.5
-1.6 %
151
35.0
-2.0 %
152
22.5
2.0 %
153
27.7
-0.9 %
154
21.6
1.2 %
155
23.5
-0.7 %
156
20.9
1.5 %
157
23.2
1.8 %
158
21.3
-1.6 %
159
22.6
1.0 %
160
22.0
1.2 %
161
20.6
-1.5 %
162
27.7
-0.3 %
163
33.3
1.0 %
164
26.3
3.0 %
165
31.9
-0.9 %
165.2
9.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
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|
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|
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10.2 km
|
00:53:41
|
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|
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|
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3.2 km
|
00:43:01
|
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Inna Chang
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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|
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王聖欣
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4.7 km
|
00:28:23
|
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|
00:44:33
|
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|
00:56:10
|
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台中阿森
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|
00:56:14
|
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00:51:52
|
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00:15:59
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王聖欣
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|
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