5.0 km | 00:32:25 | 06:28/km日期: 2023-03-12 21:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'15" / 05'23" / 05'42" / 07'22" / 08'06" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+02'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'02" (+02'40") | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 156.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'23" | 00:11'38" |
3 | 05'42" | 00:17'20" |
4 | 07'22" | 00:24'42" |
5 | 08'06" | 00:32'48" |
5.0 | 08'08" | 00:32'52" |