溫鵬平 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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6.1 km | 00:33:12 | 05:27/km

日期: 2015-12-18 20:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 05'13" / 06'37" /

肌無力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.19 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 204.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Amy Kao, kelly 和其他 20 人說推

·

江明修早安

2015-12-19 11:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'20"	00:16'47"
4	05'20"	00:22'07"
5	05'17"	00:27'24"
6	05'13"	00:32'37"
6.1	06'37"	00:33'12"

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