Kun-Cheng Wang 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.0 km | 01:29:20 | 06:22/km

日期: 2023-03-24 05:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C

Pace: 06'44" / 06'50" / 07'14" / 07'16" / 07'03" / 06'19" / 07'01" / 06'46" / 06'41" / 06'52" / 06'05" / 05'03" / 04'52" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'11")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'34")

06'50" (+02'18")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'48")

07'13" (+02'41")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'03")

07'15" (+02'43")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'06")

07'03" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊克臣, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

楊志民早安愉快

2023-03-24 10:01 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'50"	00:13'34"
3	07'14"	00:20'48"
4	07'16"	00:28'04"
5	07'03"	00:35'07"
6	06'19"	00:41'26"
7	07'01"	00:48'27"
8	06'46"	00:55'13"
9	06'41"	01:01'54"
10	06'52"	01:08'46"
11	06'05"	01:14'51"
12	05'03"	01:19'54"
13	04'52"	01:24'46"
14	04'32"	01:29'18"
14.0	02'54"	01:29'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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