黃亮中 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2015-12-19 09:25 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'36" / 05'01" / 05'23" / 05'26" / 05'43" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'36")

05'03"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'56")

05'20" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'20")

05'24" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'47"

(27'07")

05'47" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'07"

(27'15")

06'53" (+01'50")

17 / 5017

參加小朋友美語班辦的路跑活動
easy run

12月累積里程 : 250.93 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

威諾, 吳念祖和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'01"	00:10'37"
3	05'23"	00:16'00"
4	05'26"	00:21'26"
5	05'43"	00:27'09"
5.0	05'47"	00:27'15"

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