翁文恒 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

跑鞋 (47)

Puma Velocity Nitro3
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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Hoka gaviota5
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 45.6 km
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brooks Hyperion Max
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 28.1 km
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Brooks glycerin21GTS StealthFit
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 17.6 km
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nike zoom fly5
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno rebellion flash2
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 5.9 km
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Hoka one one clifton9
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 29.5 km
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New Balance 1880
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 2.2 km
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 6 個月 5 天
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 6 個月 5 天
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new balance propel v4
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 0.0 km
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ASICS NOVABLAST3
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 25.8 km
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New Balances Fresh Foam X More Trail V2
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 7.7 km
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Saucony endorphin pro3
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 20.5 km
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saucony KINVARA13
已使用了 10 個月 20 天
共跑了 9.6 km
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ASICS EvoRide SPEED
已使用了 10 個月 20 天
共跑了 83.2 km
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PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 11 個月
共跑了 157.3 km
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Saucony Triumph20 Runshield
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 83.4 km
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New Balance Fresh Foam Hierro V7
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 19.2 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 84.0 km
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saucony endorphin speed3
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 26.8 km
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Saucony Guide16
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 9.7 km
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saucony kinvara14
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 23.4 km
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 45.5 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 196.3 km
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saucony axon3
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 10.9 km
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New Balance SuperComp Trainer
已使用了 1 年 3 個月 25 天
共跑了 45.8 km
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Saucony Endorphin Pro
已使用了 1 年 3 個月 25 天
共跑了 85.0 km
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asics Nimbus25
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 76.5 km
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Asics Novablast2
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 23.9 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 14.8 km
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KIPRUN KD900X
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共跑了 15.3 km
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new balance Fresh Foam X Vongo v5
已使用了 1 年 8 個月 23 天
共跑了 326.2 km
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Adidas Adistar CS
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 64.1 km
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Reebok Floatride Energy 4
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 0.0 km
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adidas SL20.3
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 45.8 km
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Saucony Endorphin Speed2
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 144.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 178.3 km
給 5 星

Asics kayano27
已使用了 2 年 10 天
共跑了 62.3 km
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Puma velocity Nitro2
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 64.3 km
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Nike Pegasus38 shield
已使用了 2 年 2 個月 5 天
共跑了 86.0 km
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Brooks Ghost14 GTX
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 88.3 km
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mizuno wave rebellion
已使用了 2 年 3 個月 10 天
共跑了 50.7 km
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Hoka One One Rincon3wide
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 215.4 km
給 5 星

ASICS MetaRun1101A603
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Pegasus38
已使用了 2 年 5 個月 25 天
共跑了 207.2 km
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ASICS FujiTrabuco 8GTX
已使用了 3 年 4 個月 9 天
共跑了 35.1 km
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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:54:22

全馬 : 04:37:13

即將參加 :

財政部113年統一發票盃路跑活動
09/22 剩餘天數 : 80
無傷完賽

2024 桃園市議長議長盃路跑活動
09/29 剩餘天數 : 87
無傷完賽

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 115
享受比賽

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4107.1 km |

280.9 km
2024 年 :

518.6 km |

52.1 km

2024	(km)	(km)
Jul	15.7	0.0
Jun	92.6	16.4
May	77.0	8.8
Apr	56.1	8.2
Mar	13.2	0.0
Feb	42.5	0.0

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里程碑 (10)

2024/05/08 恭喜翁文恒獲得 1500 推
2023/12/17 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:22
2023/12/03 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:48
2023/10/22 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 02:02:14
2023/09/14 恭喜翁文恒獲得 100 留言數
2023/02/19 恭喜翁文恒獲得 1000 推
2022/12/18 翁文恒完成了初馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/04/12 恭喜翁文恒獲得 50 留言數
2021/12/30 恭喜翁文恒獲得 500 推
2019/12/15 翁文恒完成了初半馬! - 2019 臺北馬拉松

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1.2 km | 00:15:09 | 12:17/km

日期: 2023-03-24 09:00 - 平均心率: 81 - 踏頻: 53 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

4.90

1000 / 1000

2

02'54"

(15'09")

4.82 (-0.08)

233 / 1233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.2	12'26"	00:15'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

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10.1 km | 00:56:41 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:41 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

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3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

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8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

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10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

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10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

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6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

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王聖欣上傳了新日誌

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0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

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