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蔡智豪
台北市
ID 442413
16 位追隨者
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蔡智豪
178.6 km
|
07:00:51
|
25.5 km/h
日期:
2023-03-18 08:00
-
總爬升:
986 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2717 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'17"
(11'17")
26.67 (-8.98)
5000 / 5000
2
11'14"
(22'32")
26.87 (-8.78)
5000 / 10000
3
10'39"
(33'12")
28.35 (-7.30)
5000 / 15000
4
12'45"
(45'58")
23.53 (-12.11)
5000 / 20000
5
12'17"
(58'15")
24.49 (-11.15)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'27"
(01:10'43")
24.16 (-11.48)
5000 / 30000
7
11'52"
(01:22'35")
25.35 (-10.29)
5000 / 35000
8
12'04"
(01:34'40")
25.00 (-10.64)
5000 / 40000
9
17'50"
(01:52'31")
16.82 (-18.82)
5000 / 45000
10
08'28"
(02:00'59")
35.64
5000 / 50000
11
09'49"
(02:10'49")
30.77 (-4.87)
5000 / 55000
12
10'56"
(02:21'46")
27.48 (-8.16)
5000 / 60000
13
08'43"
(02:30'29")
34.62 (-1.03)
5000 / 65000
14
10'02"
(02:40'32")
30.00 (-5.64)
5000 / 70000
15
09'03"
(02:49'35")
33.33 (-2.31)
5000 / 75000
16
10'02"
(02:59'37")
30.00 (-5.64)
5000 / 80000
17
09'37"
(03:09'14")
31.30 (-4.34)
5000 / 85000
18
10'27"
(03:19'42")
28.80 (-6.84)
5000 / 90000
19
15'26"
(03:35'08")
19.46 (-16.18)
5000 / 95000
20
13'32"
(03:48'41")
22.22 (-13.42)
5000 / 100000
21
14'53"
(04:03'35")
20.22 (-15.42)
5000 / 105000
22
19'10"
(04:22'46")
15.65 (-19.99)
5000 / 110000
23
13'45"
(04:36'31")
21.82 (-13.83)
5000 / 115000
24
14'03"
(04:50'35")
21.43 (-14.21)
5000 / 120000
25
14'19"
(05:04'55")
21.05 (-14.59)
5000 / 125000
26
14'19"
(05:19'14")
21.05 (-14.59)
5000 / 130000
27
17'40"
(05:36'55")
16.98 (-18.66)
5000 / 135000
28
08'48"
(05:45'43")
34.29 (-1.36)
5000 / 140000
29
10'11"
(05:55'54")
29.51 (-6.14)
5000 / 145000
30
11'44"
(06:07'39")
25.71 (-9.93)
5000 / 150000
31
08'27"
(06:16'06")
35.64
5000 / 155000
32
10'17"
(06:26'24")
29.27 (-6.38)
5000 / 160000
33
08'32"
(06:34'56")
35.29 (-0.35)
5000 / 165000
34
10'10"
(06:45'07")
29.51 (-6.14)
5000 / 170000
35
08'54"
(06:54'01")
33.96 (-1.68)
5000 / 175000
36
06'49"
(07:00'51")
32.14 (-3.50)
3629 / 178629
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
302.97 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
2.5 %
2
29.3
-2.0 %
3
33.3
-0.8 %
4
26.5
2.0 %
5
24.0
2.4 %
6
26.9
-1.4 %
7
25.7
-1.0 %
8
23.5
1.8 %
9
28.3
-1.4 %
10
29.8
-0.8 %
11
27.3
-0.6 %
12
30.5
-0.6 %
13
28.1
2.2 %
14
28.6
-0.8 %
15
26.5
2.5 %
16
20.0
3.2 %
17
23.1
2.0 %
18
25.2
-1.1 %
19
26.5
-1.8 %
20
24.0
-1.4 %
21
22.0
2.3 %
22
27.9
-3.0 %
23
24.7
-0.9 %
24
24.0
2.0 %
25
24.3
1.2 %
26
24.0
-0.9 %
27
19.1
3.3 %
28
20.9
1.9 %
29
29.3
-2.0 %
30
31.3
-2.6 %
31
28.1
-2.5 %
32
20.5
2.9 %
33
24.0
-1.0 %
34
30.3
-1.4 %
35
25.7
1.4 %
36
26.3
-1.2 %
37
23.5
1.2 %
38
26.5
-1.1 %
39
23.2
-1.6 %
40
25.0
-1.0 %
41
22.8
-0.6 %
42
22.9
-1.0 %
43
8.8
1.6 %
44
21.3
2.8 %
45
20.2
4.4 %
46
31.0
-1.6 %
47
37.9
-1.0 %
48
41.4
-1.6 %
49
37.9
-0.6 %
50
31.3
1.7 %
51
30.0
2.0 %
52
31.6
-0.9 %
53
32.4
1.8 %
54
32.4
-1.2 %
55
27.1
2.3 %
56
29.5
1.3 %
57
35.6
-1.9 %
58
29.0
2.5 %
59
23.1
2.7 %
60
23.4
2.3 %
61
28.8
-0.9 %
62
38.7
-2.9 %
63
36.0
-1.6 %
64
35.0
-0.4 %
65
35.3
-0.7 %
66
35.0
-1.0 %
67
25.4
2.4 %
68
30.8
-1.9 %
69
27.3
1.9 %
70
33.0
2.4 %
71
27.3
1.6 %
72
32.1
-0.5 %
73
37.1
-0.9 %
74
40.9
-2.3 %
75
31.6
1.3 %
76
31.0
-1.4 %
77
31.9
-0.4 %
78
28.3
1.3 %
79
30.3
1.7 %
80
28.3
-0.6 %
81
24.7
-1.8 %
82
34.6
-1.0 %
83
29.3
1.0 %
84
32.7
-2.2 %
85
37.9
-0.9 %
86
35.6
-0.4 %
87
31.3
3.0 %
88
35.6
-0.3 %
89
32.4
-1.3 %
90
18.1
2.2 %
91
19.0
-1.1 %
92
21.3
-1.4 %
93
18.8
2.5 %
94
18.8
2.5 %
95
19.3
-0.9 %
96
21.4
-0.9 %
97
20.9
2.6 %
98
23.7
-1.6 %
99
22.1
-1.6 %
100
22.8
-0.4 %
101
23.7
-0.4 %
102
20.3
2.0 %
103
23.5
-1.4 %
104
20.5
1.2 %
105
15.3
3.3 %
106
17.6
1.4 %
107
19.0
1.8 %
108
24.2
-3.0 %
109
18.6
2.2 %
110
8.7
1.8 %
111
21.7
-1.6 %
112
23.1
-1.1 %
113
20.5
2.8 %
114
21.7
1.2 %
115
22.2
-0.7 %
116
16.4
2.7 %
117
17.0
2.3 %
118
25.4
-1.6 %
119
29.5
-2.0 %
120
24.5
-2.3 %
121
19.5
3.2 %
122
19.6
-1.4 %
123
23.1
-2.0 %
124
21.1
1.7 %
125
22.0
-1.2 %
126
20.0
1.8 %
127
20.8
-1.9 %
128
22.0
-0.6 %
129
21.2
-1.1 %
130
20.8
1.3 %
131
20.0
-1.3 %
132
9.3
1.8 %
133
20.0
1.8 %
134
18.6
6.0 %
135
30.0
1.8 %
136
38.3
-1.2 %
137
40.4
-1.8 %
138
33.6
-0.9 %
139
29.0
1.6 %
140
31.6
1.5 %
141
30.5
2.7 %
142
30.0
1.3 %
143
33.0
-1.1 %
144
26.1
2.0 %
145
28.6
1.4 %
146
33.6
-1.6 %
147
27.5
-1.4 %
148
22.4
2.9 %
149
21.6
2.1 %
150
25.9
1.4 %
151
38.3
-2.0 %
152
37.5
-2.0 %
153
33.6
-0.6 %
154
32.4
-0.9 %
155
36.4
-1.0 %
156
26.5
2.2 %
157
30.8
-1.9 %
158
27.7
1.6 %
159
32.1
1.8 %
160
29.3
2.0 %
161
34.3
1.0 %
162
36.7
-1.5 %
163
41.9
-2.4 %
164
31.0
-1.8 %
165
33.6
-0.6 %
166
32.4
-0.5 %
167
29.8
1.3 %
168
30.0
1.7 %
169
29.3
-0.6 %
170
26.5
2.2 %
171
33.0
-1.2 %
172
29.0
1.0 %
173
32.7
-1.8 %
174
36.4
-1.6 %
175
39.1
-0.5 %
176
32.4
2.8 %
177
37.1
-0.2 %
178
34.3
-1.4 %
178.6
23.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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|
00:38:32
|
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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00:30:42
|
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randallkwo
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
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|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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