Sidney Lin 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sidney Lin 高雄
ID 695357

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89.3 km | 03:22:18 | 26.5 km/h

日期: 2023-03-18 08:39 - 總爬升: 486 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 1703 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

24.00 (-13.50)

5000 / 5000

2

10'44"

(23'14")

28.12 (-9.38)

5000 / 10000

3

11'25"

(34'40")

26.28 (-11.22)

5000 / 15000

4

12'24"

(47'04")

24.32 (-13.18)

5000 / 20000

5

12'16"

(59'20")

24.49 (-13.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 178.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	1.5 %
2	27.9	-1.0 %
3	27.9	1.0 %
4	24.3	2.0 %
5	20.9	2.3 %
6	27.9	-0.7 %
7	27.5	-1.1 %
8	24.8	2.2 %
9	29.8	-0.9 %
10	30.0	-0.8 %
11	29.3	1.0 %
12	29.5	-1.1 %
13	25.7	1.5 %
14	28.8	-0.6 %
15	20.6	2.6 %
16	19.0	2.5 %
17	21.7	1.2 %
18	28.6	-1.1 %
19	27.5	-2.2 %
20	27.1	-1.4 %
21	21.2	2.5 %
22	34.6	-2.2 %
23	27.5	1.0 %
24	20.8	2.4 %
25	22.8	1.5 %
26	24.3	1.5 %
27	16.3	2.8 %
28	20.7	1.8 %
29	34.3	-1.9 %
30	37.1	-2.1 %
31	29.8	-1.6 %
32	19.9	2.8 %
33	26.7	-0.9 %
34	30.5	-1.5 %
35	24.5	1.6 %
36	28.1	-0.8 %
37	22.1	1.4 %
38	27.7	-1.4 %
39	26.5	-1.1 %
40	23.2	1.5 %
41	23.7	-0.5 %
42	20.9	-0.5 %
43	8.1	1.0 %
44	14.2	4.6 %
45	31.3	-1.3 %
46	31.3	-1.7 %
47	45.0	-1.5 %
48	43.9	-1.2 %
49	37.5	-0.4 %
50	27.5	1.3 %
51	28.6	2.5 %
52	37.5	-0.9 %
53	28.8	1.6 %
54	35.0	-0.9 %
55	22.4	2.8 %
56	30.5	1.4 %
57	41.4	-2.4 %
58	25.5	2.7 %
59	18.1	1.9 %
60	20.1	2.1 %
61	30.3	-1.1 %
62	47.4	-2.4 %
63	37.1	-1.3 %
64	36.0	-0.6 %
65	38.7	-1.2 %
66	38.7	-0.7 %
67	19.3	2.3 %
68	39.1	-1.7 %
69	25.7	1.7 %
70	25.9	2.8 %
71	26.7	1.6 %
72	32.7	-0.5 %
73	38.3	-1.3 %
74	41.4	-2.0 %
75	29.8	1.2 %
76	34.6	-0.8 %
77	28.1	2.0 %
78	27.3	-0.4 %
79	26.5	1.8 %
80	25.9	1.4 %
81	24.2	-1.7 %
82	28.1	1.2 %
83	27.1	1.0 %
84	37.9	-1.7 %
85	39.1	-0.5 %
86	39.6	-0.2 %
87	29.3	3.3 %
88	36.0	1.0 %
89	26.1	-1.3 %
89.3	13.5	2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

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7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km