10.0 km | 01:16:51 | 07:39/km日期: 2015-12-15 20:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 14'16" / 2657'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" | 1005 / 1005 |
2 | | 07'31" (+00'52") | 1000 / 2006 |
3 | | 07'57" (+01'18") | 1014 / 3021 |
4 | | 07'28" (+00'49") | 985 / 4006 |
5 | | 07'50" (+01'11") | 1003 / 5009 |
6 | | 08'11" (+01'32") | 1000 / 6010 |
7 | | 07'34" (+00'55") | 991 / 7002 |
8 | | 08'02" (+01'23") | 998 / 8000 |
9 | | 08'05" (+01'26") | 1002 / 9002 |
10 | | 07'13" (+00'34") | 1011 / 10014 |
11 | | 11'42" (+05'03") | 9 / 10024 |
今天有兩項第一次,第一次穿丫拖跑步和第一次跑了10Km,繼續努力吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.70 km 丫拖 小藍 累積 :
152.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'16" | 00:14'16" |
10.0 | 07'04" | 01:18'03" |