8.5 km | 01:03:31 | 07:30/km日期: 2013-07-13 16:22 - 地點: 基隆河濱腳踏車步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'31" / 06'33" / 06'39" / 06'37" / 06'56" / 07'14" / 08'38" / 10'08" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" | 1003 / 1003 |
2 | | 06'33" (+01'04") | 1008 / 2011 |
3 | | 06'39" (+01'10") | 1004 / 3015 |
4 | | 06'36" (+01'07") | 1006 / 4022 |
5 | | 06'56" (+01'27") | 1004 / 5026 |
6 | | 07'15" (+01'46") | 1006 / 6033 |
7 | | 08'40" (+03'11") | 1004 / 7037 |
8 | | 10'12" (+04'43") | 1004 / 8041 |
颱風過後的練跑,原先打算跑兩趟的,但因為肚子痛,所以只好趕快回家
7月累積里程 :
34.05 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 06'33" | 00:12'04" |
3 | 06'39" | 00:18'43" |
4 | 06'37" | 00:25'20" |
5 | 06'56" | 00:32'16" |
6 | 07'14" | 00:39'30" |
7 | 08'38" | 00:48'08" |
8 | 10'08" | 00:58'16" |
8.5 | 11'12" | 01:03'31" |