15.1 km | 01:21:31 | 05:24/km日期: 2012-06-02 17:23 - 天氣: 涼爽+小雨 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'10" / 05'13" / 05'22" / 05'17" / 05'15" / 05'20" / 05'19" / 05'59" / 05'19" / 05'25" / 05'21" / 05'46" / 05'07" / 05'21" / 05'54" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 2808 / 2808 |
| 2 | | 05'22" (+00'09") | 4365 / 7174 |
| 3 | | 05'32" (+00'19") | 4290 / 11465 |
| 4 | | 05'14" (+00'01") | 2822 / 14287 |
Lap 1:華中橋→中正橋
Lap 2:中正橋→秀朗橋
Lap 3:秀朗橋→中正橋
Lap 4:中正橋→華中橋
Lap 5:緩和收操
今天打算以不喘的方式來測試速度如何
或許太久沒練速度了，跑速出不太來
但整體感覺很好，天候涼爽，外加微微徐風吹拂，又有小雨降溫，跑起來相當舒服、暢快
15K跑完，不喘不累，最重要的是雙腿無任何不適
嘿～嘿～開心啦！
6月累積里程 : 215.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'13" | 00:10'23" |
| 3 | 05'22" | 00:15'45" |
| 4 | 05'17" | 00:21'02" |
| 5 | 05'15" | 00:26'17" |
| 6 | 05'20" | 00:31'37" |
| 7 | 05'19" | 00:36'56" |
| 8 | 05'59" | 00:42'55" |
| 9 | 05'19" | 00:48'14" |
| 10 | 05'25" | 00:53'39" |
| 11 | 05'21" | 00:59'00" |
| 12 | 05'46" | 01:04'46" |
| 13 | 05'07" | 01:09'53" |
| 14 | 05'21" | 01:15'14" |
| 15 | 05'54" | 01:21'08" |
| 15.1 | 05'53" | 01:21'31" |
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