陳順天 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.3 km | 01:03:13 | 06:06/km

日期: 2015-12-14 21:45 - 總爬升: 117 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 11252 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'11" / 06'07" / 05'57" / 05'55" / 06'00" / 06'06" / 05'57" / 05'48" / 05'54" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'59" (+01'13")

1004 / 1004

166 / 85

2

06'10"

(13'12")

06'08" (+00'22")

1005 / 2009

175 / 92

3

06'05"

(19'17")

06'03" (+00'17")

1004 / 3014

177 / 92

4

05'57"

(25'14")

05'55" (+00'09")

1003 / 4017

178 / 94

5

05'55"

(31'09")

05'52" (+00'06")

1007 / 5025

178 / 95

展開計圈分析

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陳順天

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排乳酸，練肚皮

12月累積里程 : 356.55 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, 鄭輝成和其他 15 人說推

·

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 你們倆誰是哥哥誰是弟弟呀？

2015-12-14 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	06'07"	00:18'57"
4	05'57"	00:24'54"
5	05'55"	00:30'49"
6	06'00"	00:36'49"
7	06'06"	00:42'55"
8	05'57"	00:48'52"
9	05'48"	00:54'40"
10	05'54"	01:00'34"
10.3	07'40"	01:03'13"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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