7.4 km | 01:48:03 | 14:40/km日期: 2023-03-12 15:35 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 12036 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 18'23" / 16'00" / 14'55" / 15'21" / 09'23" / 13'37" / 12'44" / 21'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 18'43" (+06'39") | 1000 / 1000 | 102 / 52 |
2 | | 16'23" (+04'19") | 1000 / 2000 | 108 / 56 |
3 | | 15'14" (+03'10") | 1000 / 3000 | 113 / 57 |
4 | | 14'10" (+02'06") | 1017 / 4018 | 105 / 66 |
5 | | 12'49" (+00'45") | 1000 / 5018 | 116 / 66 |
6 | | 14'06" (+02'02") | 1000 / 6018 | 113 / 62 |
7 | | 12'04" | 1000 / 7018 | 121 / 68 |
8 | | 12'18" (+00'14") | 345 / 7363 | 120 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
124.42 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'23" | 00:18'23" |
2 | 16'00" | 00:34'23" |
3 | 14'55" | 00:49'18" |
4 | 15'21" | 01:04'39" |
5 | 09'23" | 01:14'02" |
6 | 13'37" | 01:27'39" |
7 | 12'44" | 01:40'23" |
7.4 | 21'03" | 01:48'03" |