4.6 km | 00:38:35 | 08:19/km日期: 2023-03-10 20:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%
Pace: 06'58" / 07'05" / 07'06" / 10'23" / 12'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'13") | 400 / 400 |
2 | | 07'01" (+01'29") | 400 / 800 |
3 | | 07'02" (+01'30") | 400 / 1200 |
4 | | 07'10" (+01'38") | 400 / 1600 |
5 | | 07'07" (+01'35") | 400 / 2000 |
6 | | 07'06" (+01'34") | 400 / 2400 |
7 | | 07'06" (+01'34") | 400 / 2800 |
8 | | 07'02" (+01'30") | 400 / 3199 |
9 | | 07'00" (+01'28") | 400 / 3599 |
10 | | 07'18" (+01'46") | 351 / 3951 |
11 | | 03:07'49" (+02'17") | 17 / 3968 |
12 | | 06'02" (+00'30") | 201 / 4169 |
13 | | 58'59" (+53'27") | 20 / 4189 |
14 | | 05'32" | 200 / 4390 |
15 | | 03:03'40" (+58'08") | 7 / 4397 |
16 | | 06'05" (+00'33") | 195 / 4592 |
17 | | 34'03" (+28'31") | 41 / 4634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 36.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'05" | 00:14'03" |
3 | 07'06" | 00:21'09" |
4 | 10'23" | 00:31'32" |
4.6 | 12'51" | 00:39'41" |