12.2 km | 01:25:46 | 07:01/km日期: 2015-12-12 10:35 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 11122 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 06'55" / 06'33" / 06'36" / 06'18" / 06'45" / 06'58" / 06'37" / 05'55" / 07'21" / 06'40" / 09'04" / 08'22" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" (+01'05") | 1007 / 1007 | 138 / 104 |
2 | | 06'30" (+00'41") | 1008 / 2016 | 151 / 101 |
3 | | 06'31" (+00'42") | 1002 / 3018 | 150 / 102 |
4 | | 06'17" (+00'28") | 1000 / 4018 | 150 / 105 |
5 | | 06'44" (+00'55") | 1001 / 5020 | 138 / 107 |
6 | | 06'56" (+01'07") | 1002 / 6023 | 133 / 107 |
7 | | 06'37" (+00'48") | 1007 / 7030 | 140 / 106 |
8 | | 05'49" | 1011 / 8042 | 154 / 111 |
9 | | 07'22" (+01'33") | 1001 / 9043 | 126 / 107 |
10 | | 06'39" (+00'50") | 1000 / 10044 | 152 / 98 |
11 | | 09'10" (+03'21") | 1002 / 11046 | 51 / 213 |
12 | | 08'15" (+02'26") | 1005 / 12052 | 106 / 113 |
13 | | 07'10" (+01'21") | 218 / 12270 | 136 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 70.76 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'33" | 00:13'28" |
3 | 06'36" | 00:20'04" |
4 | 06'18" | 00:26'22" |
5 | 06'45" | 00:33'07" |
6 | 06'58" | 00:40'05" |
7 | 06'37" | 00:46'42" |
8 | 05'55" | 00:52'37" |
9 | 07'21" | 00:59'58" |
10 | 06'40" | 01:06'38" |
11 | 09'04" | 01:15'42" |
12 | 08'22" | 01:24'04" |
12.2 | 07'47" | 01:25'46" |