Vobow Cheng 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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32.1 km | 01:50:15 | 17.5 km/h

日期: 2023-03-11 07:35 - 總爬升: 443 m - 地點: 赤崁頂未騎完 - 平均心率: 106 - 踏頻: 58 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 1240.62 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-2.2 %
2	14.6	-1.2 %
3	18.8	-1.3 %
4	13.0	-1.2 %
5	17.1	1.9 %
6	17.7	1.4 %
7	19.8	2.0 %
8	19.4	2.1 %
9	16.1	2.8 %
10	8.2	2.9 %
11	20.9	3.8 %
12	13.4	3.1 %
13	12.1	4.1 %
14	11.1	8.6 %
15	7.0	-4.7 %
16	6.7	9.0 %
17	11.6	-8.8 %
18	27.1	-8.8 %
19	16.9	-5.7 %
20	27.5	-6.9 %
21	32.7	-4.1 %
22	27.5	-2.8 %
23	20.2	-2.5 %
24	28.6	-2.1 %
25	21.1	-2.6 %
26	26.1	-2.1 %
27	21.1	-1.5 %
28	23.2	-1.3 %
29	13.7	-2.0 %
30	13.2	1.8 %
31	14.6	1.6 %
32	14.8	1.7 %
32.1	2.4	-3.0 %

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