郭瓊文 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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全馬 | 03:33:54 | 05:04/km | 第13馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:33:54
總名次	71 / 859
分組名次	21 / 296
平均速度	05:04/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+01'08")

00:50'16"

10 km

(00:50'16")

00:25'12" (+01'16")

15 km

(01:15'44")

00:25'28" (+01'32")

00:50'52" (+00'36")

20 km

(01:41'08")

00:25'24" (+01'28")

25 km

(02:09'12")

00:28'04" (+04'08")

00:53'44" (+03'28")

30 km

(02:34'52")

00:25'40" (+01'44")

35 km

(03:02'56")

00:28'04" (+04'08")

00:52'00" (+01'44")

40 km

(03:26'52")

00:23'56"

Finish

(03:33:54)

日期: 2015-12-13 08:00 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

雲林

郭瓊文

Co 說推

·

這場多了"配速員"身份的賽事,說實在,我自己也被配速了!擔心終段會爆掉,好在還能衝刺完賽..美中不足的是少了1.多K,殘念了!!感謝斗棒及所有志工的辛勞!!
PS:GPS晚開了><

賽前宣言: 去年當志工.今年當演員~

賽後評分: 加油!!
給 4 星

12月累積里程 : 319.17 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chen wen-che, 謝俊賓和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

郭瓊文姜大,夢DOU,ㄚ銘,俊聰,教授的鼓勵!3Q3Q

2015-12-16 11:05 ·

阿本很快就破330了

2015-12-16 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	04'56"	00:15'12"
4	04'52"	00:20'04"
5	05'00"	00:25'04"
6	05'12"	00:30'16"
7	04'52"	00:35'08"
8	05'00"	00:40'08"
9	05'04"	00:45'12"
10	05'04"	00:50'16"
11	05'08"	00:55'24"
12	05'01"	01:00'25"
13	05'07"	01:05'32"
14	05'04"	01:10'36"
15	05'08"	01:15'44"
16	05'00"	01:20'44"
17	05'12"	01:25'56"
18	04'52"	01:30'48"
19	05'12"	01:36'00"
20	05'08"	01:41'08"
21	05'08"	01:46'16"
22	05'44"	01:52'00"
23	05'08"	01:57'08"
24	05'20"	02:02'28"
25	06'44"	02:09'12"
26	05'36"	02:14'48"
27	05'08"	02:19'56"
28	05'00"	02:24'56"
29	04'52"	02:29'48"
30	05'04"	02:34'52"
31	05'12"	02:40'04"
32	05'08"	02:45'12"
33	05'28"	02:50'40"
34	05'56"	02:56'36"
35	06'20"	03:02'56"
36	06'28"	03:09'24"
37	05'36"	03:15'00"
38	05'00"	03:20'00"
39	05'00"	03:25'00"
39.4	04'57"	03:26'52"

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