7.8 km | 00:45:22 | 05:50/km日期: 2023-03-09 19:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%
Pace: 05'23" / 05'49" / 06'13" / 05'47" / 06'06" / 05'46" / 06'13" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'12") | 404 / 404 |
2 | | 05'17" (+00'03") | 405 / 809 |
3 | | 05'23" (+00'09") | 402 / 1211 |
4 | | 05'18" (+00'04") | 403 / 1615 |
5 | | 08'23" (+03'09") | 419 / 2035 |
6 | | 05'28" (+00'14") | 397 / 2432 |
7 | | 05'24" (+00'10") | 400 / 2833 |
8 | | 05'25" (+00'11") | 411 / 3244 |
9 | | 05'14" | 407 / 3651 |
10 | | 08'14" (+03'00") | 429 / 4081 |
11 | | 05'21" (+00'07") | 400 / 4482 |
12 | | 05'15" (+00'01") | 412 / 4894 |
13 | | 05'24" (+00'10") | 408 / 5302 |
14 | | 05'16" (+00'02") | 410 / 5713 |
15 | | 08'14" (+03'00") | 426 / 6139 |
16 | | 05'27" (+00'13") | 399 / 6539 |
17 | | 05'21" (+00'07") | 405 / 6945 |
18 | | 05'29" (+00'15") | 404 / 7349 |
19 | | 05'18" (+00'04") | 409 / 7758 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
308.90 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'49" | 00:11'12" |
3 | 06'13" | 00:17'25" |
4 | 05'47" | 00:23'12" |
5 | 06'06" | 00:29'18" |
6 | 05'46" | 00:35'04" |
7 | 06'13" | 00:41'17" |
7.8 | 05'24" | 00:45'23" |