8.4 km | 03:43:42 | 26:40/km日期: 2023-03-09 11:21 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1492 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 22'56" / 20'56" / 29'43" / 28'38" / 40'03" / 23'48" / 20'48" / 27'18" / 24'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'08" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'56" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'42" (+08'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'38" (+07'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 40'03" (+19'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'40" (+02'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 27'17" (+06'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'33" (+03'45") | 385 / 8385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 20.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'56" | 00:22'56" |
2 | 20'56" | 00:43'52" |
3 | 29'43" | 01:13'35" |
4 | 28'38" | 01:42'13" |
5 | 40'03" | 02:22'16" |
6 | 23'48" | 02:46'04" |
7 | 20'48" | 03:06'52" |
8 | 27'18" | 03:34'10" |
8.4 | 24'32" | 03:43'37" |