8.6 km | 01:02:31 | 07:14/km日期: 2015-12-10 17:46 - 地點: 外社夜跑團練 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 08'42" / 07'32" / 08'04" / 08'50" / 06'34" / 04'16" / 05'07" / 07'31" / 09'24" /
非常適合跑步的天氣.跑完薑母鴨羊肉爐炒米粉.通通吃到飽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.11 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士路跑鞋 26 累積 :
22868.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 07'32" | 00:16'14" |
3 | 08'04" | 00:24'18" |
4 | 08'50" | 00:33'08" |
5 | 06'34" | 00:39'42" |
6 | 04'16" | 00:43'58" |
7 | 05'07" | 00:49'05" |
8 | 07'31" | 00:56'36" |
8.6 | 09'24" | 01:02'31" |