張景雄 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.1 km | 00:34:09 | 06:38/km

日期: 2023-03-16 18:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'19" / 06'48" / 06'43" / 06'15" / 10'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	06'48"	00:19'42"
4	06'43"	00:26'25"
5	06'15"	00:32'40"
5.1	10'52"	00:34'09"

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