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楊凱鈞
新北市
ID 483965
10 位追隨者
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楊凱鈞
183.1 km
|
06:08:13
|
29.8 km/h
日期:
2023-03-04 08:21
-
總爬升:
1071 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
84
-
卡路里:
3082 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'11"
(11'11")
26.87 (-11.43)
5000 / 5000
2
09'00"
(20'11")
33.33 (-4.96)
5000 / 10000
3
09'00"
(29'12")
33.33 (-4.96)
5000 / 15000
4
10'28"
(39'40")
28.80 (-9.50)
5000 / 20000
5
09'51"
(49'32")
30.51 (-7.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'10"
(01:00'42")
26.87 (-11.43)
5000 / 30000
7
08'49"
(01:09'32")
34.29 (-4.01)
5000 / 35000
8
08'46"
(01:18'19")
34.29 (-4.01)
5000 / 40000
9
09'13"
(01:27'33")
32.73 (-5.57)
5000 / 45000
10
09'26"
(01:36'59")
31.86 (-6.44)
5000 / 50000
11
08'25"
(01:45'24")
35.64 (-2.65)
5000 / 55000
12
08'17"
(01:53'42")
36.36 (-1.93)
5000 / 60000
13
08'52"
(02:02'34")
33.96 (-4.34)
5000 / 65000
14
07'55"
(02:10'29")
37.89 (-0.40)
5000 / 70000
15
09'18"
(02:19'48")
32.43 (-5.87)
5000 / 75000
16
07'50"
(02:27'39")
38.30
5000 / 80000
17
09'21"
(02:37'00")
32.14 (-6.16)
5000 / 85000
18
08'31"
(02:45'32")
35.29 (-3.00)
5000 / 90000
19
10'28"
(02:56'00")
28.80 (-9.50)
5000 / 95000
20
11'31"
(03:07'32")
26.09 (-12.21)
5000 / 100000
21
10'15"
(03:17'47")
29.27 (-9.03)
5000 / 105000
22
13'40"
(03:31'27")
21.95 (-16.35)
5000 / 110000
23
11'55"
(03:43'23")
25.17 (-13.12)
5000 / 115000
24
13'25"
(03:56'48")
22.36 (-15.94)
5000 / 120000
25
10'35"
(04:07'23")
28.35 (-9.95)
5000 / 125000
26
11'18"
(04:18'42")
26.67 (-11.63)
5000 / 130000
27
12'32"
(04:31'14")
24.00 (-14.30)
5000 / 135000
28
10'20"
(04:41'35")
29.03 (-9.27)
5000 / 140000
29
10'18"
(04:51'54")
29.27 (-9.03)
5000 / 145000
30
10'25"
(05:02'19")
28.80 (-9.50)
5000 / 150000
31
11'02"
(05:13'22")
27.27 (-11.03)
5000 / 155000
32
09'46"
(05:23'08")
30.77 (-7.53)
5000 / 160000
33
09'14"
(05:32'22")
32.73 (-5.57)
5000 / 165000
34
09'13"
(05:41'36")
32.73 (-5.57)
5000 / 170000
35
10'23"
(05:52'00")
29.03 (-9.27)
5000 / 175000
36
08'35"
(06:00'35")
34.95 (-3.35)
5000 / 180000
37
07'37"
(06:08'13")
24.32 (-13.97)
3091 / 183091
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
565.28 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
600.0
-0.1 %
2
3600.0
-0.1 %
3
1800.0
-0.2 %
4
3600.0
0.0 %
5
18.7
1.0 %
6
27.1
1.6 %
7
24.0
6.8 %
8
34.3
1.3 %
9
38.7
-1.4 %
10
35.0
1.0 %
11
30.3
1.6 %
12
31.9
3.0 %
13
39.1
-0.8 %
14
33.3
1.7 %
15
35.6
-2.1 %
16
34.6
-0.6 %
17
32.4
-0.6 %
18
31.9
-0.9 %
19
32.1
-0.6 %
20
30.5
1.0 %
21
33.0
1.8 %
22
10.3
5.3 %
23
30.0
1.8 %
24
31.3
-0.6 %
25
33.0
-1.9 %
26
34.6
-1.3 %
27
4.5
-2.1 %
28
27.5
2.5 %
29
40.9
-2.1 %
30
29.8
1.8 %
31
29.3
1.2 %
32
29.5
-0.4 %
33
27.1
2.8 %
34
22.1
2.1 %
35
29.0
-1.5 %
36
37.9
-2.0 %
37
41.9
-1.8 %
38
35.0
-2.2 %
39
27.5
2.2 %
40
33.0
-1.3 %
41
39.1
-1.9 %
42
30.8
2.2 %
43
36.0
-1.0 %
44
31.0
1.3 %
45
35.6
-1.1 %
46
36.4
-1.6 %
47
32.7
1.2 %
48
29.8
-1.0 %
49
31.0
-0.6 %
50
30.8
1.4 %
51
13.4
5.0 %
52
35.3
1.6 %
53
40.4
-1.6 %
54
45.6
-2.1 %
55
41.9
-0.6 %
56
35.6
1.4 %
57
31.9
1.8 %
58
32.1
2.0 %
59
40.4
-1.3 %
60
37.1
-0.2 %
61
41.9
-1.2 %
62
30.3
2.8 %
63
35.0
1.2 %
64
40.4
-2.6 %
65
31.0
2.6 %
66
25.4
2.6 %
67
29.0
2.2 %
68
40.9
-1.7 %
69
51.4
-2.9 %
70
40.0
1.8 %
71
41.4
-1.6 %
72
43.9
-1.4 %
73
39.6
1.8 %
74
28.1
2.3 %
75
6.2
-2.0 %
76
34.6
1.5 %
77
30.0
3.2 %
78
30.5
1.2 %
79
40.0
-0.7 %
80
43.9
-3.1 %
81
45.0
-1.2 %
82
35.6
-1.4 %
83
40.0
-0.9 %
84
33.0
1.7 %
85
33.0
1.0 %
86
31.3
1.5 %
87
31.3
2.0 %
88
33.6
-1.7 %
89
31.6
1.2 %
90
31.3
1.0 %
91
41.9
-2.0 %
92
38.3
-0.8 %
93
33.3
1.4 %
94
31.0
1.5 %
95
37.1
-0.9 %
96
7.6
2.8 %
97
28.6
-0.2 %
98
32.4
-2.2 %
99
33.0
-0.4 %
100
24.2
1.4 %
101
19.8
3.2 %
102
30.8
-0.8 %
103
31.0
-0.8 %
104
27.1
1.7 %
105
30.0
-0.8 %
106
30.8
-0.7 %
107
31.0
-0.5 %
108
30.5
-0.4 %
109
26.1
1.8 %
110
27.9
-1.0 %
111
17.1
2.7 %
112
17.8
3.0 %
113
23.1
1.8 %
114
27.7
-1.1 %
115
26.5
2.2 %
116
5.1
-2.4 %
117
20.9
2.4 %
118
36.0
-2.4 %
119
27.3
1.6 %
120
24.3
1.7 %
121
24.7
1.6 %
122
25.0
2.2 %
123
17.5
3.0 %
124
20.5
1.8 %
125
32.7
-2.0 %
126
34.0
-3.0 %
127
31.9
-1.9 %
128
20.5
2.8 %
129
28.3
-1.2 %
130
33.6
-1.6 %
131
24.2
2.2 %
132
29.3
-1.1 %
133
22.0
1.4 %
134
27.5
-1.6 %
135
28.6
-1.5 %
136
25.4
2.0 %
137
3.5
-1.5 %
138
23.1
1.8 %
139
23.4
1.2 %
140
17.2
4.6 %
141
25.2
-2.0 %
142
31.0
-2.0 %
143
41.4
-1.6 %
144
42.9
-1.6 %
145
36.7
1.3 %
146
26.9
1.5 %
147
25.2
4.5 %
148
32.1
-0.8 %
149
28.6
1.4 %
150
37.1
-1.1 %
151
21.8
2.8 %
152
31.3
1.5 %
153
38.3
-2.1 %
154
28.6
3.4 %
155
18.3
2.2 %
156
18.5
2.2 %
157
29.3
-1.0 %
158
47.4
-2.6 %
159
36.7
-0.9 %
160
34.0
-1.0 %
161
37.5
-1.9 %
162
38.3
-0.9 %
163
23.1
2.4 %
164
33.0
-2.0 %
165
8.9
1.8 %
166
31.3
3.2 %
167
31.6
1.8 %
168
34.0
-0.6 %
169
37.9
-1.6 %
170
39.1
-2.3 %
171
31.9
1.4 %
172
36.0
-0.9 %
173
32.4
-0.7 %
174
28.6
2.0 %
175
27.3
1.5 %
176
28.1
1.4 %
177
26.1
-1.7 %
178
33.6
1.3 %
179
30.3
1.0 %
180
35.0
-2.1 %
181
39.1
-0.5 %
182
37.1
-0.4 %
183
27.9
3.0 %
184
35.3
0.0 %
185
28.6
-1.8 %
186
26.1
-1.1 %
187
25.7
2.0 %
183.1
-165.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
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18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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|
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|
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|
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|
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|
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|
01:21:52
|
08:11/km
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00:36:27
|
08:28/km
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|
01:02:42
|
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|
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|
00:00/100m
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|
00:00/100m
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|
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|
00:00/100m
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鄭穗霓
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|
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|
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|
05:25:18
|
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06:19:46
|
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00:01:17
|
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|
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上傳了新日誌
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|
01:21:09
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06:25/km
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172.1 km
|
09:36:02
|
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10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
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12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
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|
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10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
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