10.6 km | 01:22:28 | 07:46/km日期: 2015-12-10 18:56 - 總爬升: 162 m - 地點: 林口 - 平均心率: 126 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 10'15" / 09'06" / 07'24" / 08'15" / 06'30" / 06'50" / 07'09" / 07'28" / 07'54" / 07'19" / 06'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.46 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
420.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'15" | 00:10'15" |
2 | 09'06" | 00:19'21" |
3 | 07'24" | 00:26'45" |
4 | 08'15" | 00:35'00" |
5 | 06'30" | 00:41'30" |
6 | 06'50" | 00:48'20" |
7 | 07'09" | 00:55'29" |
8 | 07'28" | 01:02'57" |
9 | 07'54" | 01:10'51" |
10 | 07'19" | 01:18'10" |
10.6 | 06'58" | 01:22'28" |