Xingchang 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.0 km | 00:36:13 | 07:13/km

日期: 2015-12-09 19:47 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 12'19" / 06'15" / 06'01" / 05'56" / 518'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'09" (+06'15")

1012 / 1012

2

06'09"

(18'28")

06'15" (+00'21")

982 / 1995

3

06'07"

(24'35")

06'02" (+00'08")

1011 / 3006

4

05'56"

(30'31")

05'54"

1002 / 4009

5

05'42"

(36'13")

05'41"

1001 / 5011

12月累積里程 : 121.42 km

mizuno ride 18 累積 : 2778.6 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

李成國, 林教官和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	06'15"	00:18'34"
3	06'01"	00:24'35"
4	05'56"	00:30'31"
5.0	05'38"	00:36'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km