James Hsieh 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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10.1 km | 00:52:44 | 05:14/km

日期: 2015-12-07 19:32 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'47" / 05'37" / 05'53" / 06'19" / 06'19" / 05'26" / 05'26" / 02'45" / 02'41" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'11" (+04'22")

996 / 996

2

05'47"

(11'57")

05'46" (+03'57")

1001 / 1998

3

05'39"

(17'36")

05'38" (+03'49")

1001 / 3000

4

05'51"

(23'27")

05'51" (+04'02")

997 / 3997

5

06'21"

(29'48")

06'19" (+04'30")

1003 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

·

基本訓練 10km...

12月累積里程 : 205.99 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'47"	00:11'59"
3	05'37"	00:17'36"
4	05'53"	00:23'29"
5	06'19"	00:29'48"
6	06'19"	00:36'07"
7	05'26"	00:41'33"
8	05'26"	00:46'59"
9	02'45"	00:49'44"
10	02'41"	00:52'25"
10.1	05'22"	00:52'44"

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