邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.6 km | 00:33:26 | 05:59/km

日期: 2015-12-03 12:12 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 5798 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'39" / 05'59" / 05'53" / 05'40" / 05'52" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'39" (+00'58")

1009 / 1009

168 / 89

2

05'58"

(12'41")

05'54" (+00'13")

1008 / 2018

172 / 97

3

05'50"

(18'31")

05'48" (+00'07")

1005 / 3023

174 / 98

4

05'43"

(24'14")

05'41"

1005 / 4029

176 / 99

5

05'49"

(30'03")

05'47" (+00'06")

1005 / 5034

176 / 98

6

03'23"

(33'26")

05'50" (+00'09")

580 / 5614

173 / 98

完全快不起來啊~!左腳有點ITB 右腳族底筋膜炎@@

12月累積里程 : 159.25 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jane Tseng , 王國達(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'59"	00:12'38"
3	05'53"	00:18'31"
4	05'40"	00:24'11"
5	05'52"	00:30'03"
5.6	05'50"	00:33'26"

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