5.4 km | 00:30:40 | 05:43/km日期: 2015-12-08 21:14 - 地點: 我家門前 - 天氣: 涼爽天 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'41" / 05'51" / 05'40" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" | 1004 / 2005 |
3 | | 05'39" (+00'04") | 999 / 3004 |
4 | | 05'51" (+00'16") | 1010 / 4014 |
5 | | 05'40" (+00'05") | 1005 / 5020 |
6 | | 05'17" | 359 / 5379 |
Y拖第一跑,感覺還OK,但儘止於5K,再長的距離應該要穿個五指襪會比較安心!
12月累積里程 :
200.71 km ![](images/shoe.png)
Y拖-黃 累積 :
231.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'35" | 00:11'27" |
3 | 05'41" | 00:17'08" |
4 | 05'51" | 00:22'59" |
5 | 05'40" | 00:28'39" |
5.4 | 05'39" | 00:30'40" |