楊炎勝 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.2 km | 01:14:22 | 17:43/km

日期: 2023-02-28 18:09 - 平均心率: 107 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 07'27" / 10'34" / 38'49" / 13'52" / 18'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

范志良(新竹瘋) 和 Anne 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	10'34"	00:18'01"
3	38'49"	00:56'50"
4	13'52"	01:10'42"
4.2	18'36"	01:14'22"

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