跨出第一步改變由此開始。 2015/12/06 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

21.2 km | 01:39:17 | 04:40/km

日期: 2015-12-06 07:00 - 地點: 嘉義縣蒜頭糖廠 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'18" / 04'19" / 04'54" / 04'43" / 04'47" / 05'52" / 04'46" / 04'51" / 04'48" / 04'39" / 04'55" / 04'31" / 04'24" / 04'35" / 04'20" / 04'28" / 04'29" / 04'18" / 05'02" / 04'34" / 04'32" / 05'26" /

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距離路跑
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終於破百！^_^！

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張雨生 - 沒有菸抽的日子
黃義達 - 顯微鏡下的愛情
U2 -- The Troubles
張語倢 -- 心鎖
蕭亞軒-我愛我-02.愛情的微光
五月天 -- 突然好想你
BEYOND_大地(好聽)
蕭亞軒 - 表白
惡作劇之吻-王藍茵-惡作劇(完整版)
信樂團千年之戀
周杰倫 -- 回到過去
蕭亞軒 - 遺失的心跳
蕭亞軒 - 閃閃惹人愛
曉楓-你要照顧好自己
卓文萱黃鴻升-心愛的(三立華劇「就是要你愛上我」主題曲)(官方完整版MV)(HD)
李玟-能不能
大陸歌手-趙默-謝謝你給我的幸福
小資女孩向前衝-卓文萱-夠了
今生今世满文军
A-Lin -- 今晚你想念的人是不是我
甲子慧 -- 一張空白紙
周杰倫 -- 不能說的祕密
杜德偉林凡-因為你 (官方完整版MV)(HD)

12月累積里程 : 207.99 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, Snow Ho 和其他 38 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-12-06 21:26 ·

1 個人推

陳正偉恭喜破百完賽

2015-12-08 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'54"	00:13'31"
4	04'43"	00:18'14"
5	04'47"	00:23'01"
6	05'52"	00:28'53"
7	04'46"	00:33'39"
8	04'51"	00:38'30"
9	04'48"	00:43'18"
10	04'39"	00:47'57"
11	04'55"	00:52'52"
12	04'31"	00:57'23"
13	04'24"	01:01'47"
14	04'35"	01:06'22"
15	04'20"	01:10'42"
16	04'28"	01:15'10"
17	04'29"	01:19'39"
18	04'18"	01:23'57"
19	05'02"	01:28'59"
20	04'34"	01:33'33"
21	04'32"	01:38'05"
21.2	05'25"	01:39'20"