12.0 km | 01:09:40 | 05:47/km日期: 2023-02-24 19:18 - 地點: 旱溪 - 天氣: 冷 - 平均心率: 178 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 12530 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 05'58" / 05'49" / 05'35" / 05'32" / 05'59" / 05'31" / 05'32" / 05'34" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 1000 | 177 / 92 |
2 | | 05'53" (+00'21") | 1001 / 2001 | 180 / 93 |
3 | | 05'52" (+00'20") | 1001 / 3003 | 180 / 94 |
4 | | 05'58" (+00'26") | 1001 / 4004 | 181 / 92 |
5 | | 06'01" (+00'29") | 1000 / 5004 | 179 / 92 |
6 | | 05'46" (+00'14") | 1002 / 6007 | 180 / 95 |
7 | | 05'36" (+00'04") | 1002 / 7009 | 179 / 99 |
8 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 8010 | 181 / 99 |
9 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 9011 | 173 / 96 |
10 | | 05'32" | 1002 / 10013 | 180 / 99 |
11 | | 05'32" | 1000 / 11014 | 181 / 99 |
12 | | 05'34" (+00'02") | 1002 / 12016 | 181 / 98 |
13 | | 05'46" (+00'14") | 23 / 12039 | 165 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.75 km ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'53" | 00:12'00" |
3 | 05'54" | 00:17'54" |
4 | 05'58" | 00:23'52" |
5 | 05'58" | 00:29'50" |
6 | 05'49" | 00:35'39" |
7 | 05'35" | 00:41'14" |
8 | 05'32" | 00:46'46" |
9 | 05'59" | 00:52'45" |
10 | 05'31" | 00:58'16" |
11 | 05'32" | 01:03'48" |
12 | 05'34" | 01:09'22" |
12.0 | 07'25" | 01:09'40" |