tks 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.0 km | 00:26:17 | 05:17/km

日期: 2015-12-03 06:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.60 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'08"	00:10'33"
3	05'08"	00:15'41"
4	05'04"	00:20'45"
5.0	05'45"	00:26'17"

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朋友動態

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