4.5 km | 00:18:25 | 04:06/km日期: 2023-02-16 19:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
Pace: 03'50" / 03'43" / 05'21" / 03'45" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'03") | 407 / 407 |
2 | | 03'57" (+00'23") | 398 / 805 |
3 | | 03'45" (+00'11") | 401 / 1207 |
4 | | 03'46" (+00'12") | 395 / 1603 |
5 | | 03'37" (+00'03") | 407 / 2011 |
6 | | 03'40" (+00'06") | 406 / 2417 |
7 | | 29'30" (+25'56") | 66 / 2484 |
8 | | 03'34" | 396 / 2881 |
9 | | 03'44" (+00'10") | 404 / 3285 |
10 | | 03'40" (+00'06") | 402 / 3688 |
11 | | 03'46" (+00'12") | 400 / 4089 |
12 | | 03'40" (+00'06") | 405 / 4494 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
175.01 km adidas Adizero boston 11 累積 :
3191.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'43" | 00:07'33" |
3 | 05'21" | 00:12'54" |
4 | 03'45" | 00:16'39" |
4.5 | 03'36" | 00:18'26" |