Jacksu 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.7 km | 00:33:42 | 12:42/km

日期: 2023-02-16 16:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 12'27" / 39'09" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

13'31"

(26'13")

13'31" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'29"

(33'42")

11'27"

653 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 577.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS, 張玉廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	39'09"	00:51'36"
2.7	11'03"	00:58'50"

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