10.5 km | 01:48:18 | 10:18/km日期: 2023-02-11 09:44 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 12'30" / 08'44" / 10'10" / 08'51" / 13'19" / 04'46" / 07'52" / 07'17" / 19'57" / 09'05" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" (+07'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+03'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'10" (+05'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'50" (+04'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'19" (+08'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+03'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+02'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'57" (+15'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+04'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'30" (+06'45") | 502 / 10502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 83.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 08'44" | 00:21'14" |
3 | 10'10" | 00:31'24" |
4 | 08'51" | 00:40'15" |
5 | 13'19" | 00:53'34" |
6 | 04'46" | 00:58'20" |
7 | 07'52" | 01:06'12" |
8 | 07'17" | 01:13'29" |
9 | 19'57" | 01:33'26" |
10 | 09'05" | 01:42'31" |
10.5 | 11'30" | 01:48'18" |