大海 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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01:10:00

日期: 2015-11-28 09:20 - 地點: 拿鐵中心 - 天氣: 20度 - 卡路里: 616 Cal

台中

大海

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運動提升免疫力，抗秋冬鼻子過敏症狀(塵螨)。
背肌(啞鈴斜板划船45+機械單手划船110
反握機械引體向上+滑輪下壓*9+滑輪單聳肩滿檔)
二頭肌(啞鈴彎舉35+機械單彎舉100+啞鈴捶舉24)
前臂(機械二頭機捶舉*4+滑輪曲腕滿檔) 飛輪收操10分鐘

手動上傳 | 9 years ago

Leon , EDS/Leo 和其他 1 人說推

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