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水雲間
基隆
ID 399483
8 位追隨者
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水雲間
161.9 km
|
07:24:38
|
21.8 km/h
日期:
2023-02-07 06:06
-
總爬升:
300 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
80
-
卡路里:
2761 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:34'31"
(01:34'31")
17.06 (-11.51)
26786 / 26786
2
06'13"
(01:40'44")
0.97 (-27.61)
100 / 26886
3
02:13'52"
(03:54'37")
28.57
63644 / 90530
4
41'20"
(04:35'58")
0.00 (-28.57)
0 / 90530
5
02:48'40"
(07:24'38")
25.53 (-3.04)
71386 / 161917
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1531.88 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-0.4 %
2
19.8
-0.2 %
3
20.7
-0.3 %
4
17.7
-0.4 %
5
20.9
-0.7 %
6
13.0
3.3 %
7
13.8
-2.2 %
8
19.7
-0.1 %
9
26.1
-0.1 %
10
13.8
-0.1 %
11
25.2
-0.1 %
12
18.8
-0.1 %
13
24.8
-0.1 %
14
21.7
0.0 %
15
3.3
1.0 %
16
12.8
1.3 %
17
28.8
-0.3 %
18
24.3
-0.8 %
19
22.8
1.3 %
20
24.2
-0.3 %
21
35.0
1.0 %
22
29.5
2.2 %
23
25.7
-1.2 %
24
17.3
1.0 %
25
34.0
1.0 %
26
29.0
-0.8 %
27
6.3
-0.6 %
28
16.6
-0.3 %
29
29.3
1.4 %
30
26.7
1.2 %
31
37.1
-1.2 %
32
31.3
1.0 %
33
33.0
1.0 %
34
31.9
1.2 %
35
31.6
1.2 %
36
35.0
-0.9 %
37
34.0
1.0 %
38
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-0.4 %
39
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-0.3 %
40
34.6
1.0 %
41
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-0.8 %
42
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-0.7 %
43
30.3
3.0 %
44
34.0
-1.1 %
45
31.3
1.0 %
46
32.1
0.0 %
47
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-0.3 %
48
27.5
3.0 %
49
30.5
-1.1 %
50
32.1
-1.0 %
51
20.8
-0.1 %
52
27.7
-1.1 %
53
30.8
0.0 %
54
28.1
1.0 %
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29.3
1.0 %
56
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1.5 %
59
29.5
1.0 %
60
27.1
-1.0 %
61
25.7
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62
30.0
-0.2 %
63
26.3
2.0 %
64
29.5
-0.1 %
65
32.1
-0.3 %
66
27.3
-0.4 %
67
32.4
1.7 %
68
33.6
-1.0 %
69
33.3
1.0 %
70
33.3
-0.2 %
71
31.9
-0.2 %
72
28.6
2.2 %
73
29.8
-1.6 %
74
28.6
1.0 %
75
28.6
-0.3 %
76
29.0
-0.8 %
77
26.5
1.0 %
78
26.9
-1.2 %
79
30.5
-0.3 %
80
27.5
1.0 %
81
26.3
1.0 %
82
25.9
2.6 %
83
26.5
1.2 %
84
25.4
1.0 %
85
29.3
-0.2 %
86
30.8
-0.7 %
87
26.7
-0.2 %
88
15.5
2.3 %
89
27.1
-1.1 %
90
27.5
1.0 %
91
1.3
-0.9 %
92
22.6
1.0 %
93
30.5
-0.1 %
94
33.0
-0.2 %
95
31.9
1.5 %
96
34.6
-0.6 %
97
37.1
1.3 %
98
38.3
-0.2 %
99
26.7
1.0 %
100
36.4
-0.1 %
101
34.6
1.0 %
102
35.0
-0.1 %
103
29.5
1.0 %
104
30.5
-0.3 %
105
27.9
1.0 %
106
27.3
1.0 %
107
25.9
-0.6 %
108
28.3
-0.4 %
109
27.1
-0.5 %
110
29.0
-0.1 %
111
27.1
-0.4 %
112
29.3
-0.5 %
113
27.1
-0.2 %
114
27.5
1.5 %
115
30.8
-0.2 %
116
29.3
1.0 %
117
27.1
1.4 %
118
24.8
2.0 %
119
30.3
-0.9 %
120
30.8
-0.9 %
121
28.6
-0.3 %
122
29.5
-0.2 %
123
28.3
-0.6 %
124
24.5
1.8 %
125
26.5
2.5 %
126
29.3
-0.9 %
127
10.1
3.6 %
128
13.3
3.8 %
129
18.8
4.2 %
130
47.4
-3.7 %
131
41.9
-2.0 %
132
26.1
-0.4 %
133
29.5
-0.2 %
134
28.8
-0.2 %
135
26.3
2.2 %
136
31.9
-1.7 %
137
30.3
1.0 %
138
27.5
1.0 %
139
28.6
1.0 %
140
30.5
-0.4 %
141
24.5
-0.5 %
142
15.3
-0.6 %
143
19.5
-0.9 %
144
23.8
2.2 %
145
25.2
2.2 %
146
30.8
-0.2 %
147
27.9
-1.0 %
148
20.1
1.2 %
149
28.3
1.3 %
150
18.0
1.6 %
151
22.8
1.0 %
152
25.5
1.0 %
153
25.0
1.3 %
154
29.0
1.2 %
155
26.1
1.1 %
156
23.1
1.1 %
157
25.4
1.5 %
158
28.6
-1.4 %
159
26.1
-0.9 %
160
29.0
-0.9 %
161
19.9
-0.5 %
161.9
10.5
1.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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9.0 km
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台中阿森
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10.5 km
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|
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10.2 km
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00:52:22
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00:36:14
|
08:03/km
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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00:45:00
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06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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18.0 km
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|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
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randallkwo
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1.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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