5.0 km | 00:30:28 | 06:04/km日期: 2023-02-12 08:34 - 地點: 岡山滯洪池B區 - 平均心率: 116 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5308 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'42" / 05'52" / 06'14" / 06'04" / 06'26" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" | 1006 / 1006 | 178 / 98 |
2 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 2006 | 173 / 98 |
3 | | 06'14" (+00'34") | 1008 / 3014 | 172 / 92 |
4 | | 06'03" (+00'23") | 1008 / 4022 | 173 / 95 |
5 | | 06'21" (+00'41") | 1004 / 5026 | 173 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 30.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'52" | 00:11'34" |
3 | 06'14" | 00:17'48" |
4 | 06'04" | 00:23'52" |
5 | 06'26" | 00:30'18" |
5.0 | 11'15" | 00:30'28" |