5.5 km | 00:34:50 | 06:16/km日期: 2015-11-29 21:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal
Pace: 00'09" / 05'09" / 06'19" / 06'36" / 06'08" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'02") | 545 / 5545 |
E+M 久違的輕鬆跑,但身體好像有點失憶,雙腳會不自覺跨過大。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.04 km VFF Bikila EVO 累積 :
1167.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'09" | 00:00'09" |
2 | 05'09" | 00:05'18" |
3 | 06'19" | 00:11'37" |
4 | 06'36" | 00:18'13" |
5 | 06'08" | 00:24'21" |
5.5 | 05'55" | 00:27'35" |