葉記成 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉記成彰化
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23.4 km | 02:49:05 | 07:13/km

日期: 2015-11-29 06:26 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'00" / 06'52" / 09'54" / 07'17" / 06'08" / 06'25" / 07'26" / 05'51" / 07'26" / 07'36" / 06'54" / 07'12" / 06'57" / 07'45" / 06'30" / 08'29" / 07'06" / 07'17" / 07'30" / 07'04" / 06'59" / 07'09" / 07'38" / 07'01" /

基本訓練

11月累積里程 : 110.45 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

可樂, 楊鎮益和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'52"	00:13'52"
3	09'54"	00:23'46"
4	07'17"	00:31'03"
5	06'08"	00:37'11"
6	06'25"	00:43'36"
7	07'26"	00:51'02"
8	05'51"	00:56'53"
9	07'26"	01:04'19"
10	07'36"	01:11'55"
11	06'54"	01:18'49"
12	07'12"	01:26'01"
13	06'57"	01:32'58"
14	07'45"	01:40'43"
15	06'30"	01:47'13"
16	08'29"	01:55'42"
17	07'06"	02:02'48"
18	07'17"	02:10'05"
19	07'30"	02:17'35"
20	07'04"	02:24'39"
21	06'59"	02:31'38"
22	07'09"	02:38'47"
23	07'38"	02:46'25"
23.4	06'57"	02:49'05"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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