21.1 km | 01:51:36 | 05:17/km日期: 2015-11-25 18:03 - 地點: 彰師大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'12" / 05'47" / 05'38" / 05'17" / 05'43" / 05'16" / 05'14" / 05'08" / 05'00" / 04'58" / 05'02" / 05'07" / 05'32" / 05'18" / 05'14" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 05'10" / 05'04" / 04'40" / 11'03" /
10K腳背開始有痛的感覺,這意味著大後天後面的90K我最大的敵人就是腫痛的腳背跟不太舒服的小腿.
那就這樣吧~~~我會了解DER
把我的悲傷,留給雞雞......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
439.97 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'47" | 00:11'59" |
| 3 | 05'38" | 00:17'37" |
| 4 | 05'17" | 00:22'54" |
| 5 | 05'43" | 00:28'37" |
| 6 | 05'16" | 00:33'53" |
| 7 | 05'14" | 00:39'07" |
| 8 | 05'08" | 00:44'15" |
| 9 | 05'00" | 00:49'15" |
| 10 | 04'58" | 00:54'13" |
| 11 | 05'02" | 00:59'15" |
| 12 | 05'07" | 01:04'22" |
| 13 | 05'32" | 01:09'54" |
| 14 | 05'18" | 01:15'12" |
| 15 | 05'14" | 01:20'26" |
| 16 | 05'03" | 01:25'29" |
| 17 | 05'04" | 01:30'33" |
| 18 | 05'06" | 01:35'39" |
| 19 | 05'10" | 01:40'49" |
| 20 | 05'04" | 01:45'53" |
| 21 | 04'40" | 01:50'33" |
| 21.1 | 11'03" | 01:51'36" |
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