8.8 km | 01:00:37 | 06:53/km日期: 2022-11-22 20:17 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 04'29" / 07'38" / 06'39" / 06'34" / 06'24" / 07'58" / 06'42" / 06'34" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'10") | 795 / 8795 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 35.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 07'38" | 00:12'07" |
3 | 06'39" | 00:18'46" |
4 | 06'34" | 00:25'20" |
5 | 06'24" | 00:31'44" |
6 | 07'58" | 00:39'42" |
7 | 06'42" | 00:46'24" |
8 | 06'34" | 00:52'58" |
8.8 | 06'34" | 00:58'12" |