Edison Wang 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.5 km | 00:37:00 | 06:40/km

日期: 2023-02-02 16:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 5982 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'28" / 06'02" / 06'11" / 06'18" / 06'14" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+00'40")

1001 / 1001

166 / 88

2

06'06"

(12'52")

06'05"

1000 / 2002

167 / 97

3

06'21"

(19'13")

06'20" (+00'15")

1000 / 3002

165 / 95

4

06'28"

(25'41")

06'27" (+00'22")

1000 / 4003

164 / 94

5

06'17"

(31'58")

06'17" (+00'12")

1000 / 5003

164 / 96

6

05'02"

(37'00")

09'17" (+03'12")

542 / 5545

135 / 79

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.23 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
4	06'18"	00:24'59"
5	06'14"	00:31'13"
5.5	10'35"	00:37'00"

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